Pemicu Hipertensi Dan Pencegahannya

Ilustrasi ( google )

Kesehatan - Tekanan darah tinggi atau yang dikenal juga dengan istilah Hipertensi adalah dimana kondisi tekanan darah berada pada 130/80mmHg atau lebih. Hipertensi merupakan kondisi yang kronis dimana saat tekanan darah seseorang meningkat dan hal ini bisa dialami selama bertahun - tahun.

Berbagai macam faktor yang dapat memicu hipertensi biasa nya berasal dari makanan yang dikonsumsi, berat badan, olahraga, merokok, hingga stres. Darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan resiko kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang sebenarnya sering kali tidak menimbulkan gejala sehingga tidak disadari oleh penderitanya. Namun, jika sudah mengalami tekanan darah yang sangat tinggi, biasanya akan muncul gejala seperti sakit kepala, mimisan, dan nyeri dada atau sesak napas.

Hipertensi dibagi menjadi dua golongan yakni:
Hipertensi Primer 

Hipertensi primer menyerang 90% penderita hipertensi. Penyebabnya tidak diketahui dengan pasti dan cenderung terjadi bertahap selama bertahun-tahun. Faktor gaya hidup dan genetik diduga memiliki peranan penting.

Hipertensi Sekunder

Hipertensi yang diketahui penyebabnya, terjadi pada 5-10% penderita hipertensi. Biasanya muncul tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah yang lebih tinggi daripada hipertensi primer. Beberapa kondisi dan obat-obatan yang dapat menyebabkan hipertensi tipe ini antara lain sleep apnea, masalah ginjal, tumor kelenjar adrenal, masalah tiroid, cacat bawaan dalam pembuluh darah, dan obat-obatan tertentu (pil KB, obat flu, obat antinyeri).

Adapun pemicu terjadi nya hipertensi dapat dilihat dari beberapa faktor berikut ini:
1. Bertambahnya usia. Dengan bertambah nya usia maka semakin lemah pula kinerja fungsi organ dalam tubuh, maka dari itu sangat dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga serta menerapkan pola hidup sehat. 
2. Obesitas. Obesitas atau sering dikenal dengan kelebihan berat badan juga dapat menjadi faktor pemicu hipertensi, sangat disaran kan untuk senantiasa menjaga berat badan dengan menerapkan pola hidup sehat.
3. Keturunan. Hipertensi juga bisa diturunkan, apa bila ada salah seorang keluarga yang memiliki riwayat darah tinggi maka hal ini bisa diturunkan kepada anggota keluarga lainnya.
4. Mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebih 
5. Mengkonsumsi alkohol 
6. Merokok
7. Stres. Saat mengalami stres, jantung akan berdegup lebih kencang sehingga kinerja dalam memompa darah akan lebih keras.

Ada pemicu tentu ada juga hal yang dapat mencegah naiknya tekanan darah seseorang, diantara nya sebagai berikut
1. Olahraga rutin
2. Kurangi dan batasi konsumsi makanan tinggi garam

3. Jaga berat badan ideal
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
5. Hindari rokok dan alkohol
6. Periksa kesehatan secara rutin